Regularna terapia ciepłem w postaci sauny ma zbawienny wpływ na zdrowie człowieka. Z jej leczniczych właściwości korzystano od wieków. Należy ona do najlepiej zbadanych i opracowanych zabiegów termolecznictwa.
Co jest przyczyną problemów z krążeniem?
Niewydolność krążenia jest skutkiem nieprawidłowej pracy serca, wynikającej najczęściej z jego choroby niedokrwiennej lub wady zastawek. Uszkodzone serce nie jest w stanie pompować wystarczającej objętości krwi, co jest przyczyną różnych dolegliwości.
Z powodu złego jej przepływu człowiek może czuć się osłabiony, doświadczać duszności oraz obrzęków szczególnie rąk i nóg, pogorszenia trawienia, pogorszenia siły mięśniowej, przewlekłego kaszlu, męczliwości.
Nieprawidłowe krążenie w rękach i nogach jest przyczyną obniżonej temperatury dłoni i stóp, a także zmian skórnych.
Kiedy pojawiają się problemy z krążeniem?
Nadciśnienie tętnicze jest najczęstszą przyczyną problemów z sercem. Do tego rodzaju kłopotów przyczynia się także miażdżyca naczyń wieńcowych, której konsekwencją jest choroba niedokrwienna serca.
Kolejnym powodem problemów z sercem mogą być wady zastawek. Przy rozwiniętej niewydolności serca dochodzi do zaburzenia krążenia krwi w prawym przedsionku, a także komorze oraz niższa zdolność skurczowa lewej komory, a także do zastoju krwi w krążeniu płucnym.
Jakie są najczęstsze objawy problemów z sercem?
Do najczęstszych objawów problemów z sercem należą:
- Obrzęki na nogach najczęściej umiejscowione w kostkach, a w miarę postępu choroby sięgające kolan, ale należy także wykluczyć choroby nerek czy nadczynność tarczycy.
- Uczucie pragnienia oraz częste oddawanie moczu.
- Omdlenia szczególnie przy gwałtownej zmianie pozycji ciała.
- Duszności pojawiające się nawet przy niewielkim wysiłku.
- Zaburzenia rytmu serca, migotanie przedsionków.
- Poszerzenie naczyń szyjnych, powodujące ich widoczność, co wynika z wysokiego ciśnienia w sercu.
- Zmiana zabarwienia skóry na ciemniejszą, ziemistą, bladość skóry na rękach.
- Nieustanne uczucie zimnych dłoni i stóp.
Wpływ sauny, czyli terapii ciepłem na wysokość śmiertelności z powodu chorób serca
W Finlandii korzystanie z sauny ma wielowiekową tradycję, dlatego naukowcy tego kraju prowadzili badania na wpływem regularnego korzystania z niej na wysokość śmiertelności z powodu chorób serca.
Badaniu poddano grupę mężczyzn w średnim wieku na przestrzeni dwudziestu lat. Ich efektem było odkrycie zależności pomiędzy częstym korzystaniem z sauny, dwa a nawet trzy razy w tygodniu, a niższym ryzykiem śmierci z powodu chorób układu krążenia w stosunku do osób, które korzystały z niej tylko raz w tygodniu.
Natomiast ryzyko było najniższe u mężczyzn, korzystających z sauny od czterech do siedmiu razy w tygodniu, nawet o 50%. Stąd wniosek, że im częściej mężczyźni korzystali z sauny, tym ryzyko ich śmierci z powodu chorób krążenia jest niższe. To świadczy o tym, że sauna ma zbawienny wpływ na choroby sercowo-naczyniowe, łącznie z zawałem serca.
Czy sauna, czyli terapia ciepłem jest dobra na serce?
Kluczową kwestią w badaniach fińskich naukowców nad terapią ciepłem miał również czas przebywania w saunie oraz jej temperatura. Najkorzystniejszy wpływ na zdrowie człowieka w tym i na układ krążenia miał zabieg trwający około 20 minut w temperaturze od 80 do 100 stopni Celsjusza. Ryzyko śmierci na skutek zatrzymania krążenia spadało w tym przypadku aż o ponad 50% w stosunku do mężczyzn, którzy korzystali z sauny przez mniej niż 11 minut.
Podczas badań wykazano także, że ma ona korzystny wpływ nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, ale również na pamięć, gdyż choroby neurodegeneracyjne mają podobne podłoże, co choroby układu krążenia. Nie bez znaczenia pozostaje również wpływ sauny na samopoczucie człowieka, jej działanie relaksujące i wyciszające, rozluźniające nie tylko ciało, ale również umysł.
Jak terapia ciepłem działa na serce?
W trakcie sauny poprawia się krążenie, gdyż serce intensywniej pracuje. Pod wpływem gorącego powietrza naczynia krwionośnie ulegają rozszerzeniu, a człowiek zaczyna się pocić. Otwierają się pory skóry, umożliwiając parze wodnej wnikanie w nią i głębokie oczyszczanie. Stosowane przez Finów okładanie ciała gałązkami poprawia dodatkowo krążenie, masuje mięśnie, poprawiając ich stan.
