Co szybko postawi nas na nogi każdego poranka?

Zmaganie się z codziennym porannym wstawaniem to dla wielu osób prawdziwe wyzwanie. Zwłaszcza wtedy, gdy późno zasypiemy a musimy stosunkowo wcześnie wstać. Na szczęście istnieje wiele sposób na skuteczną pobudkę, który rozbudzi nie tylko nasze ciało, ale przede wszystkim zmysły, a to jest najistotniejsze, gdyż to one odpowiadają za wszystkie nasze decyzje.

Aby szybciej postawić się na nogi można zastosować się do kilku poniższych porad:

  • porządnie rozciągnijmy całe ciało i zróbmy lekką rozgrzewkę ze skłonami, kilkoma przysiadami – krążenie krwi przyspieszy a to wzmocni naszą koncentrację i z łatwością ruszymy w wir codziennych zadań
  • oddychajmy świeżym powietrzem – nawet jeśli na dworze panuje srogi mróz warto chociaż na minutę otworzyć okno i oddychać powietrzem, które pobudzi nas do działania
  • weźmy prysznic – w zależności od preferencji może być gorący jak i zimny, oba z pewnością wzmocnią nasze postrzeganie rzeczywistości i zmażą sen z powiek
  • przygotujmy sobie aromatyczną, mocną kawę, która natychmiastowo rozszerzy nasze naczynia krwionośne i pobudzi nawet do intensywnej pracy, stosując kapsułki tassimo lub kapsułki dolce gusto mamy pewność, że wypijemy kawę najwyższej jakości

Pamiętajmy o tym by przede wszystkim zadbać o jakość oraz długość snu. Krótki sen działa niekorzystnie na cały organizm.